• Anceline Sidlovski

LA SOPHROLOGIE pour parler de ses PEURS

Dernière mise à jour : nov. 15


Sophrologue paris 14, Sophrologie paris 14,

Mon expérience, associée à mes différentes spécialités de sophrologue, me permettent de vous aider dans les domaines du stress, des peurs, angoisses, phobies, etc.....


COMBATTRE SES PEURS PAR LA SOPHROLOGIE

Le cadre du cabinet à Paris 14, parle de lui même. Le cadre est là.

Les peurs sont des poids .

En prendre conscience en séance, permet de prendre du recul, de les visualiser, de les amoindrir, voir de s'en délester.

Par des exercices de sophrologie adaptés, nous pratiquons ensemble .

Les peurs sont quelques fois bien enfouies.

A vôtre rythme, dans la bienveillance, la sophrologue que je suis devenue depuis plus de dix ans, vous guide.

Vous allez les laisser émerger , les dépasser pour avancer en confiance .


APPRENDRE A DOMPTER SES PEURS

Vous vous demandez comment la Sophrologie peut vous aider à gerer vos angoisses ?

Alors vous êtes au bon endroit sous ma prise en charge !

La Sophrologie à pour action offre la possibilité de tempérer sur ses angoisses au travers du mental et du corps, atténuant ainsi les symptômes et la confiance en soi


LA SOPHROLOGIE POUR CANALISER SES ANGOISSES

En faisant appel à des exercices de respiration profonde et de relaxation dynamique, additionnées de visions positives, vous pourrez réorienter votre attention et vous détourner de vos peurs et ainsi activer vos pensées positives

De cette manière la sophrologie vous prépare à la gestion de vos peurs mentalement et physiquement face à des situations angoissantes


MES METHODES DE SOHROLOGIE

LA RESPIRATION APAISANTE

Un moment d’angoisse se développe lorsque vous vous trouvez face à une situation nouvelle et inconfortable, voir inattendue.


Chaque individu réagit différemment face à la peur. Les manifestations physiques et nerveuses sont variées, à savoir accélération du rythme cardiaque, tremblements, démangeaisons, bégaiement, transpiration, etc.


La respiration apaisante permet d’adapter la réponse aux besoins de chacun, en se basant sur des techniques de respiration, sur l’écoute des sensations corporelles et sur la relaxation. En résumé, c’est une solution sur mesure.


Cet exercice de respiration apaisante apporte un soulagement rapide : votre corps se détend et votre esprit entre en harmonie avec ce dernier, de sorte que votre angoisse disparaît....


LA RESPIRATION ABDOMINALE

Les crises d’angoisse rendent la vie quotidienne plus au moins difficile.


Elles sont considérées comme la conséquence d’un stress installé depuis longtemps ; un stress négligé, devenu régulier, qui avec le temps peut avoir de grandes répercussions sur le votre quotidien.


Mais vous pouvez faire appel aux bienfaits de la sophrologie pour soulager votre angoisse, quelle que soit l’ancienneté de votre stress, je saurais vous orienter pour gérer vos crises.


Généralement, une atténuation de la puissance des crises d’angoisse commence à être perceptible au bout de la 6ème ou 7ème séance individuelle.


Sachez que la sophrologie ne fait pas disparaître complètement l’angoisse ou la phobie. En revanche, il devient beaucoup plus facile de faire passer les crises et la période entre deux crises qui s’allongera de plus en plus.


MON ACCOMPAGNEMENT

Je vous reçois sur rendez vous dans le quatorzième. Mon cabinet est un lieu calme que j'ai voulu chaleureux et accueillant ​ Les séances à distance sont également possibles et ne posent aucun souci. ​ Vous décidez du rythme que vous voulez donner à nos rencontres.En sachant que les exercices, pour être efficaces, doivent faire partie de votre vie, il est cependant recommandé de s’installer dans un suivi. ​ De séances en séance nous évaluons vos ressentis, vos avancés, vos freins. ​ Mon écoute est sans jugement et dans l'empathie. Vous êtes au cœur de mon accompagnement sans protocole préétabli, nous allons ensemble établir vos besoins au plus près de votre réalité objective. ​ Vous avez des ressources insoupçonnées. ​ Notre confiance mutuelle permettra de les faire émerger. "Il faut craindre une vie mauvaise plutôt que la mort" disait Berthol Brecht


LA METHODE

Notre corps nous parle: nous avons "la boule au ventre", la "gorge nouée","plein l'dos', des "sueurs froides", des bras qui nous "en tombent" etc....

Nous allons apprendre à l'écouter, à saisir nos ressentis, à le relâcher. Nous allons nous connecter à nos sens.

Prendre conscience de notre ancrage.

Découvrir des outils pour améliorer notre quotidien, nous allons nous installer dans un mieux vivre.


+ d'infos : www.sophrologie-mode-de-vie.com


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