Vous vous sentez submergé(e) par le stress, envahi(e) par vos pensées ou épuisé'e) par des nuits difficiles ?
Je vous accompagne pour retrouver du calme, mieux dormir et avancer en confiance
Sophrologue Paris 14
apaiser le stress et l'anxiété et mieux dormir
Le stress prend toute la place et vous empêche de dormir ?
Avec la sophrologie, je vous aide à retrouver un sommeil plus réparateur et à apaiser votre esprit.
Vous vous sentez tendu(e) , à fleur de peau , avec du mal à lâcher prise ?
Je vous accompagne pour relâcher les tensions et retrouver du calme au quotidien.
vous avez l'impression d'être submergé(e) de ne plus savoir par où commencer ?
je vous aide à prendre du recul et à retrouver plus de clarté.
Votre corps vous envoie des signaux: fatigue, tensions, boule au ventre, dos contracté ?
je vous accompagne pour relâcher les tensions et retrouver plus de calme au quotidien.
Vous vous sentez submergée par vos émotions, avec du mal à rester dans le présent ?
je vous aide à apaiser vos émotions et à retrouver confiance pas à pas.
En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement
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simple,
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humain,
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bienveillant,
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accessible et progressif,
Une approche simple, douce et concrète, pensée pour vous aider à
retrouver un véritable équilibre, à votre rythme.
Faites le premier pas
Je vous offre un échange téléphonique de 30 minutes.
Séance de sophrologie à Paris
ou en ligne
La téléconsultation comporte des avantages : elle vous évite des déplacements, où que vous soyez. Je vous accompagne dans l'écoute et le non jugement.
En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie concrètement
C'est une approche douce qui aide à apaiser le stres, relâcher les tensions, et retrouver un meilleur équilibre au quotiden.
En séance je vous propose des exercices simples , accessibles à tous pour vous aider à retrouver du calme, mieux dormir et avancer plus sereinement.
Je vais vous aider à ne plus dire "pourquoi" mais comment et cela change tout !!
Chaque accompagnement est adapté à votre situation et à votre rythme.
Sophrologie et gestion du stress
La sophrologie joue un rôle clé dans la gestion du stress. Elle crée un espace de confiance où l'expression des émotions est encouragée, permettant ainsi de libérer les tensions et de se reconnecter à soi. Cette méthode aide à distinguer le "bon" stress, qui stimule et motive, du "mauvais" stress, qui peut se manifester par des symptômes physiques et psychologiques nuisibles.
La sophrologie propose des exercices de respiration et de détente musculaire simples et efficaces, s'intégrant dans la vie quotidienne comme une routine d'hygiène essentielle.
La Sophrologie pour un quotidien plus serein
En renforçant le mental, elle contribue à un meilleur équilibre général. Le sophrologue guide la personne dans la prise de conscience de son corps et de ses sensations, favorisant ainsi une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique devient un outil quotidien pour relâcher la pression et maintenir un fonctionnement optimal.
En se détachant du négatif , l'individu prend de la hauteur face à sa problématique
La prise de recul aide à se recentrer et à devenir acteur de sa vie .
Les exercices pratiqués en séance améliorent la posture, la respiration contribuant à une meilleure estime de soi.
La méthode permet de se préparer sereinement aux différents défis de la vie en s’installant dans un cercle vertueux de positif .
“La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie “ ( Sénèque)
Sophrologue certifiée à Paris 14
Je suis également formée à l'hypnose et à l'EFT (technique de libération émotionnelle)
J'accompagne les adultes et les adolescents qui traversent des périodes de stress, d'anxiété ou de farigue et qui souhaitent retrouver plus de calme, mieux dormir et avancer en confiance.
Mon parcours
Pendant plus de 30 ans j'ai été chef d'entreprise , avec une vie de famillle à gérer et un quotidien souvent marqué par le stress et la charge mentale. Confrontée à des troubles du sommeil, j'ai découvert la sophrologie qui m'a permis de retrouver des nuits réparatrices et un meilleur équilibre. C'est ce qui m'a naturellement amenée à me former avec l'envie de transmettre aujourd'hui des outils simples à celles et ceux qui traversent des difficultés.
Ma façon d'accompagner
Je propose un accompagnement, simple, humain et bienveillant , adapté , accessible et progressif.
Une approche douce et concrète pour vous aider à retrouver un véritable équilibre à votre rythme
Ce que j'accompagne
J'accompagne notamment : le stress et l'anxiété, les troubles du sommeil, les périodes marquantes dans votre vie ( grossesse, burn out , deuil....), l'adolescence, la surcharge mentale.
Séances en cabinet à paris 14 ou en ligne dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Sophrologue certifiée , membre de la chambre syndicale de la sophrologie et du ssi ( syndicat des sophrologue indépendants.
Je vous propose un échange gratuit de 30 pour faire le point.
Votre sophrologue à Paris 75014
Bien-être et Sérénité grâce à la Sophrologie
Vous ressentez du stress, des troubles du sommeil ou des émotions difficiles à gérer ?
La sophrologie vous aide à retrouver sérénité et équilibre, de façon douce et durable.
Sophrologue certifiée à Paris, je vous accompagne en séances individuelles, avec des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation, pour lâcher prise et retrouver confiance.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
J’accompagne notamment :
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Stress, surcharge mentale et émotions
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Troubles du sommeil
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Grossesse et changements émotionnels
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Adolescents sous pression
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Préparation mentale
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La sophrologie agit en complément d’un suivi médical.