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Sophrologue Paris
Anceline SIDLOVSKI
Par des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation positive appris en séance de sophrologie au sein de mon cabinet à Paris 14, vous devenez rapidement autonome.
Ensemble, nous allons mettre des "mots" sur des "maux"
Il s'agit de savoir comment se détendre, être calme, être dans l'ici et maintenant, gérer le négatif, gérer ses émotions, améliorer son sommeil, prendre confiance en soi, développer l'estime de soi, préparer un événement sereinement, gérer ses troubles alimentaires...
Mieux comprendre la Sophrologie
Pourquoi essayer la sophrologie ?
La sophrologie suscite parfois des interrogations ou des doutes :
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Est-elle vraiment efficace ?
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Est-ce un simple effet placebo ?
Pourtant, cette méthode de relaxation et de développement personnel est de plus en plus reconnue, notamment dans les hôpitaux, pour la gestion du stress et des douleurs chroniques.
Accessible à tous, elle permet d’apprendre à mieux se connaître, à se détendre et à retrouver un équilibre au quotidien.
À travers cette page, découvrez les principaux avantages de la sophrologie et comment elle peut, en douceur, vous aider à surmonter vos difficultés et à prendre soin de vous naturellement.
La sophrologie et le stress
La sophrologie joue un rôle clé dans la gestion du stress. Elle crée un espace de confiance où l'expression des émotions est encouragée, permettant ainsi de libérer les tensions et de se reconnecter à soi. Cette méthode aide à distinguer le "bon" stress, qui stimule et motive, du "mauvais" stress, qui peut se manifester par des symptômes physiques et psychologiques nuisibles.
La sophrologie propose des exercices de respiration et de détente musculaire simples et efficaces, s'intégrant dans la vie quotidienne comme une routine d'hygiène essentielle.
En renforçant le mental, elle contribue à un meilleur équilibre général. Le sophrologue guide la personne dans la prise de conscience de son corps et de ses sensations, favorisant ainsi une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique devient un outil quotidien pour relâcher la pression et maintenir un fonctionnement optimal.
La sophrologie et le positif
En se détachant du négatif , l'individu prend de la hauteur face à sa problématique
La prise de recul aide à se recentrer et à devenir acteur de sa vie .
Les exercices pratiqués en séance améliorent la posture, la respiration contribuant à une meilleure estime de soi.
La méthode permet de se préparer sereinement aux différents défis de la vie en s’installant dans un cercle vertueux de positif .
“La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie “ ( Sénèque)
Pourquoi la sophrologie et pas le psy?
Les deux accompagnements sont complémentaires:
La psychothérapie est une méthode plus longue que la sophrologie .
Le thérapeute va aller chercher des mécanismes enfouis dans l'inconscient afin de délivrer son patient des souffrances psychiques qui se manifestent par des perturbations mentales. Il va chercher à comprendre l'origine du trouble.
La sophrologie , thérapie brève, va s'adresser à la prise de conscience des différents éléments de notre structure:le corps, les émotions, le mental . On va accueillir les manifestations pour les soulager.
Elle va permettre de répondre à la question du "Comment" ressentir un mieux être.
Elle va apporter des outils, sans chercher la cause lointaine du mal être. Elle va ainsi être très efficace pour soulager certains symptômes comme la boule au ventre, la pression thoracique, les sueurs froides, ou des difficultés d'adaptation.
On va trouver les ressources en soi et apprendre à les utiliser. La sophrologie nécessite un entraînement personnel entre les séances pour les rendre efficaces.
La sophrologie vise à l'autonomie , elle entraîne à porter un nouveau regard sur la vie , sur soi , sur les autres.
Au delà d'une véritable hygiène de vie, elle peut devenir une philosophie
La sophrologie à Paris
Bien-être et Sérénité grâce à la Sophrologie
Vous ressentez du stress, des troubles du sommeil ou des émotions difficiles à gérer ? La sophrologie est une méthode douce qui vous aide à retrouver sérénité et équilibre, en travaillant à la fois sur le corps et l’esprit.
Sophrologue certifiée à Paris, je vous accompagne à travers des séances individuelles adaptées à vos besoins. Chaque séance repose sur des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des visualisations positives pour vous aider à lâcher prise et retrouver confiance en vous.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Cette méthode a de nombreux champs d’application :
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✅ Gestion du stress et des émotions
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✅ Amélioration du sommeil et de l’endormissement
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✅ Accompagnement durant la grossesse et préparation à l’accouchement
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✅ Accompagnement des adolescents
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✅ Coach mental
La sophrologie vient en complément de la médecine conventionnelle.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle mais constitue un véritable support de soin efficace et reconnu.
Un accompagnement bienveillant et personnalisé
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte un code de déontologie garantissant un cadre bienveillant et confidentiel. Les séances se déroulent en cabinet ou en ligne, dans un espace propice à la détente et au mieux-être.
Envie d’essayer ? Prenez rendez-vous pour une première séance et découvrez les bienfaits de la sophrologie pour une vie plus harmonieuse et équilibrée.