Apaiser durablement le stress et les émotions, naturellement.
Je vous accompagne vers plus de calme et de sérénité au quotidien.
Sophrologue Paris 14
C’est pour vous si :
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Votre stress envahit vos pensées et perturbe votre sommeil
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Vous vous sentez tendu(e), irritable, facilement à fleur de peau
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Vous avez la sensation d’être submergé(e) et de ne plus y arriver
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Votre corps envoie des signaux : fatigue, tensions, boule au ventre, dos contracté
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Vous avez du mal à gérer vos émotions et à rester ancré(e) dans le présent
Si l’un de ces points vous parle, vous êtes au bon endroit.
Ce que je vais vous aider à retrouver :
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Un sommeil plus réparateur
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Plus de recul face au stress
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Des émotions apaisées et régulées
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Plus d’énergie et de stabilité intérieure
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Une confiance retrouvée
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Une vie plus calme et plus fluide
Une approche simple, douce et concrète.
Je vous propose un accompagnement :
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simple,
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humain,
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bienveillant,
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accessible et progressif, pensé pour vous aider à retrouver un véritable équilibre, à votre rythme.
Faites le premier pas
Je vous offre un échange téléphonique de 30 minutes.
Pour les femmes :
L'anxiété et les femmes
Le stress d'une grossesse
Les jeunes adultes :
Mieux vivre son adolescence
Pour tous :
Le stress, les peurs et l'angoisses
Comment être zen en toutes circonstances
Séance de sophrologie à Paris
ou en ligne
La téléconsultation comporte des avantages : elle vous évite des déplacements, où que vous soyez. Je vous accompagne dans l'écoute et le non jugement.
En quoi consiste la sophrologie ?
Pourquoi essayer la sophrologie ?
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie suscite parfois des interrogations ou des doutes :
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Est-elle vraiment efficace ?
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Est-ce un simple effet placebo ?
Pourtant, cette méthode de relaxation et de développement personnel est de plus en plus reconnue, notamment dans les hôpitaux, pour la gestion du stress et des douleurs chroniques.
Accessible à tous, elle permet d’apprendre à mieux se connaître, à se détendre et à retrouver un équilibre au quotidien.
À travers cette page, découvrez les principaux avantages de la sophrologie et comment elle peut, en douceur, vous aider à surmonter vos difficultés et à prendre soin de vous naturellement.
La sophrologie joue un rôle clé dans la gestion du stress. Elle crée un espace de confiance où l'expression des émotions est encouragée, permettant ainsi de libérer les tensions et de se reconnecter à soi. Cette méthode aide à distinguer le "bon" stress, qui stimule et motive, du "mauvais" stress, qui peut se manifester par des symptômes physiques et psychologiques nuisibles.
La sophrologie propose des exercices de respiration et de détente musculaire simples et efficaces, s'intégrant dans la vie quotidienne comme une routine d'hygiène essentielle.
En renforçant le mental, elle contribue à un meilleur équilibre général. Le sophrologue guide la personne dans la prise de conscience de son corps et de ses sensations, favorisant ainsi une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique devient un outil quotidien pour relâcher la pression et maintenir un fonctionnement optimal.
En se détachant du négatif , l'individu prend de la hauteur face à sa problématique
La prise de recul aide à se recentrer et à devenir acteur de sa vie .
Les exercices pratiqués en séance améliorent la posture, la respiration contribuant à une meilleure estime de soi.
La méthode permet de se préparer sereinement aux différents défis de la vie en s’installant dans un cercle vertueux de positif .
“La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie “ ( Sénèque)
Pourquoi la sophrologie et pas le psy?
Les deux accompagnements sont complémentaires:
La psychothérapie est une méthode plus longue que la sophrologie .
Le thérapeute va aller chercher des mécanismes enfouis dans l'inconscient afin de délivrer son patient des souffrances psychiques qui se manifestent par des perturbations mentales. Il va chercher à comprendre l'origine du trouble.
La sophrologie , thérapie brève, va s'adresser à la prise de conscience des différents éléments de notre structure:le corps, les émotions, le mental . On va accueillir les manifestations pour les soulager.
Elle va permettre de répondre à la question du "Comment" ressentir un mieux être.
Elle va apporter des outils, sans chercher la cause lointaine du mal être. Elle va ainsi être très efficace pour soulager certains symptômes comme la boule au ventre, la pression thoracique, les sueurs froides, ou des difficultés d'adaptation.
On va trouver les ressources en soi et apprendre à les utiliser. La sophrologie nécessite un entraînement personnel entre les séances pour les rendre efficaces.
La sophrologie vise à l'autonomie , elle entraîne à porter un nouveau regard sur la vie , sur soi , sur les autres.
Au delà d'une véritable hygiène de vie, elle peut devenir une philosophie
Votre sophrologue à Paris 75014
Bien-être et Sérénité grâce à la Sophrologie
Vous ressentez du stress, des troubles du sommeil ou des émotions difficiles à gérer ?
La sophrologie vous aide à retrouver sérénité et équilibre, de façon douce et durable.
Sophrologue certifiée à Paris, je vous accompagne en séances individuelles, avec des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation, pour lâcher prise et retrouver confiance.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
J’accompagne notamment :
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Stress, surcharge mentale et émotions
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Troubles du sommeil
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Grossesse et changements émotionnels
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Adolescents sous pression
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Préparation mentale
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La sophrologie agit en complément d’un suivi médical.
Un accompagnement bienveillant et personnalisé
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Séances en cabinet ou en ligne, dans un cadre confidentiel et sécurisant.