Sophrologue Paris 14- Anceline Sidlovski
Sophrologie Mode de Vie
J'aide les adultes et les ados stressés, épuisés et submergés par leurs émotions à retrouver calme, énergie et confiance
Comment avoir confiance en soi ?
La confiance en soi commence à se construire dès l'enfance
Le regard des parents, les encouragements reçus, la place trouvée à l'école, les réussites mais aussi les échecs participent peu à peu à la façon dont l'enfant apprend à croire en lui.
Lorsque les encouragements n'ont pas toujours été au rendez-vous, que l'on s'est senti jugé, comparé ou insuffisament soutenu, les doutes, les remises en question, les pensées négatives sur ses propres capacités peuvent s'installer et se prolonger à l'âge adulte, parfois même tout au long de la vie.
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Le manque de confiance en soi s'installe progressivement.
Il influence la façon dont on se perçoit, mais aussi notre manière d'agir, de faire des choix, d'oser, d'avancer et de prendre notre place.
Comment le manque de confiance en soi se manifeste-t-il ?
Le manque de confiance en soi peut apparaitre dans de nombreuses situations du quotidien : ne pas oser donner son avis, avoir du mal à dire non, hésiter longtemps avant de prendre une décision ou craindre le regard des autres.
Ces doutes créent parfois des freins et des blocages et
peuvent empêcher d'oser faire certains pas importants dans sa vie : aller vers l'autre dans une rencontre amoureuse, demander une augmentation à son supérieur, solliciter un collègue pour un service ou un échange.
Cela peut amener à douter de sa valeur, à ne pas se sentir légitime ou à penser que certaines choses ne sont pas pour soi.
On peut alors renoncer à des envies, des projets ou des relations parceque l'on ne se sent pas capable ou digne de les vivre
La confiance en soi peut se renforcer à tout âge.
En tant que sophrologue certifiée à Paris 14, je vous accompagne pour vous aider à prendre conscience de vos capacités, de vos qualités et de vos ressources, mais aussi à porter un regard plus bienveillant sur vous-même
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe le corps et le mental.
Elle permet notamment de relâcher les tensions, d'apaiser les pensées et de retrouver progressivement une perception plus positive de soi et de ce qui nous entoure
Grâce à des exercices simples de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, vous apprenez progressivement à oser davantage et à avancer avec plus de calme et d'assurance.
Peu à peu,vous allez vous sentir plus léger(e), libéré(e), des poids qui vous freinaient et vous empêchaient d'avancer.
Vous pourrez alors faire vos propres choix, exprimer vos besoins et prendre votre place avec d'avantage de confiance.