La sophrologie pour gérer l'Hyper stress ou le Burn out
Le Burn Out est le nouveau mal du 21ème siècle, il est passé, selon une étude, de 10 à 17% ces 3 dernières années, sur une population active de 30 millions de personnes !
COMMENT RECONNAITRE LES SIGNES DU BURN OUT ?
Le Burn-out se manifeste par une fatigue intense, une perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail, résultante d’un stress chronique vécu au travail sans que la tension ne puisse se relâcher.
Le burn out s’installe progressivement et amène à l’épuisement des ressources physiques, mentales et émotionnelles. Il évolue par étapes et il est donc très important de réagir suffisamment rapidement avant qu’il ne devienne un burn out complet.
Les facteurs amenant à l'épuisement professionnel sont multiples et différents telles que l’exigence émotionnelle, l’exigence du travail, le manque d’autonomie, le manque de reconnaissance, les conflits de valeurs ainsi que la peur de perdre son l’emploi.
Il faudrait y ajouter des facteurs individuels liés à la personnalité du sujet comme la tendance au perfectionnisme, la difficulté à gérer le stress, une faible estime de soi, l’addiction au travail.
Les signes du burn out sont une fatigue qui s’installe de plus en plus, une grande irritabilité qui dégrade les relations aux autres, une perte de confiance en soi et en ses capacités jusqu’à un dégoût complet du travail.
Comme un élastique trop tendu, le corps finit par ne plus répondre, on se réveille un matin sans pouvoir se lever.
COMMENT LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER EN CAS DE BURN OUT ?
Il faut prévenir et guérir.... Savoir reconnaitre et identifier les signaux que nous envoie notre corps !
Il ne faut pas attendre face aux signaux envoyés par le corps. C’est notre propre corps qui nous parle et qui est notre meilleur allié. Il est donc fondamental de savoir prendre du temps pour soi et d’être à l’écoute de celui-ci, et de ses besoins autant corporels que psychiques.
La Sophrologie permet de prendre conscience de l'état dans lequel nous sommes, de prendre conscience des tensions corporelles ainsi que de ses émotions.
Mes séances de Sophrologie sur la gestion du stress aident à relativiser et permettent de prendre un recul nécessaire pour mieux affronter les événements et arriver à se poser davantage.
Mon travail sophrologique aide à vous poser les bonnes questions pour changer ce qu’il y a à changer dans votre façon de mener votre activité professionnelle.
Mes séances permettent de stimuler vos ressources personnelles et vos capacités pour renforcer votre confiance en soi. Elles agissent efficacement sur les premières manifestations du burn out.
De plus en plus d’entreprises se mettent à l’écoute de leurs collaborateurs et proposent des solutions innovantes telles que la sophrologie pour prévenir le burn out.
MA FORMATION CONTINUE
Parce qu'il est essentiel de se former en permanence, je suis allée creuser auprès d'expert un meilleur accompagnement.
Cette nouvelle certification me permet de comprendre mieux encore le mécanisme du stress et de sentir les prémices d'un burn out.
La sophrologie a toute sa place dans cette prévention.
Le stress, l'hyper-stress, et pour suivre le burn out rodent autour de nous.
En cette période particulièrement compliquée, je suis désireuse d'apporter mon soutien .
Il faut savoir que le burn out n'est jamais loin et qu'il faut apprendre à le stopper avant qu'il ne soit trop tard.
A vôtre écoute.
Au cabinet, ou à distance, n'hésitez pas à me contacter.
+ d'infos : www.sophrologie-mode-de-vie.com
