Charge Mentale et Sophrologie : se libérer en visio
- Anceline Sidlovski
- 16 juil.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 19 juil.
L'été est souvent vécu comme une simple parenthèse : on ralentit, on souffle, on remet les choses à plus tard.
Mais c'est aussi le moment idéal pour apprendre à se libérer durablement de la charge mentale, avant que le rythme du quotidien ne reprenne le dessus.
C'est le moment de se reposer, "de faire le point," de prendre du temps pour soi et de s'installer dans de meilleures dispositions pour la rentrée
Avec la sophrologie en visio, ce travail peut commencer où que vous soyez, sans attendre la rentrée.
Pourquoi la charge mentale ne disparait-elle pas pendant les vacances ?
On imagine souvent que les vacances suffisent à faire disparaitre le stress et la fatigue.
Pourtant, la charge mentale, elle ne prend pas de congés.
Avant même de quitter le travail, de nombreuses femmes pensent déjà aux valises, à ne rien oublier d'essentiel, à l'organisation du départ.
Et une fois en vacances la charge mentale ne disparait pas : elle se déplace.
Le mental reste en permanence sollicité, même en vacances.
Comment la charge mentale change simplement de visage .. et de lieu pendant les vacances ?
Les dossiers professionnels laissent place aux repas à organiser, aux activités des enfants, aux trajets, aux lessives ou aux courses de dernière minute. Le décor change, mais la charge mentale, elle reste bien présente.
Les préoccupations se transforment, mais le fonctionnement du mental reste le même : anticiper, planifier, penser à tout pour que les vacances en famille se déroulent au mieux.
Et pendant que chacun profite de ses journées, beaucoup de femmes restent en alerte. Cette petite voix intérieure continue de faire défiler la liste des choses à penser., à anticiper et à organiser.
Le corps est enfin en vacances, mais le mental, lui, peine à se mettre au repos.
Ce fonctionnement permanent peut empêcher de profiter pleinement des vacances et de retrouver une véritable sensation de repos.
Les vacances, on les imagine souvent comme un temps suspendu: dormir sans réveil, penser à autre chose, se sentir léger, libre …. Mais dans la réalité, le corps est là, allongé sur une chaise longue, alors que le mental, lui, continue de tourner à plein régime, encore happé par les tensions de l'année
A la fin de la journée, cette fatigue mentale peut laisser la sensation de ne jamais vraiment déconnecter. Les vacances passent, mais le cerveau continue de fonctionner comme s'il devait rester en vigilance.
Pourtant, il est possible d'apprendre à ralentir ce flot de pensées et à retrouver de véritables moments de calme, même lorsque les responsabilités sont toujours présentes.
C'est précisément ce que permet la sophrologie
Comment la sophrologie aide à alléger la charge mentale pendant les vacances ?
La sophrologie ne fait pas disparaitre les responsabilités du quotidien qui alimentent la charge mentale:
Il faudra toujours penser aux enfants, organiser les journées et supporter les imprévus, les nombreuses décisions à prendre ne s'arrêtent pas parce que vous êtes en vacances.
En revanche, elle permet de vivre ces situations avec d'avantage de sérénité.
En tant que sophrologue à Paris14, j'accompagne régulièrement des femmes fatiguées par un mental qui ne cesse de s'activer et les empêche de trouver un sommeil réparateur .
Elles aspirent à profiter pleinement de l'instant présent, à vivre des moments de qualité avec leurs enfants sans être envahies par la multitude de tâches à accomplir ni par les pensées qui s'enchainent .
Mon rôle est de les aider à prendre du recul, à définir leurs priorités et à retrouver un apaisement durable.
Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, vous apprenez à apaiser un mental constamment sollicité.
Peu à peu, il devient plus facile de prendre du recul, de relâcher la pression et de savourer pleinement l'instant présent .
Les vacances retrouvent alors leur véritable rôle : temps de repos, de ressourcement et de moments partagés avec vos proches
Profiter de l'été pour préparer une rentrée plus sereine
L'été est une période idéale pour prendre du temps pour soi et acquérir des outils que vous pourrez utiliser tout au long de l'année.
En quelques séances, vous apprenez à mieux gérer votre stress , à apaiser les émotions négatives, à calmer les ruminations et à favoriser un sommeil plus réparateur.
Vous aborderez ainsi la rentrée avec d'avantage de sérénité et de confiance
En prenant soin de vous dès aujourd'hui vous investissez dans un mieux être qui vous accompagnera bien au-delà des vacances.
Et si vous êtes parent d'un adolescent, cette période peut également être propice pour lui permettre de préparer la rentrée plus sereinement.
La sophrologie va lui apporter des clés pour mieux gérer son stress, renforcer sa confiance en lui et aborder cette nouvelle étape avec d'avantage de sérénité
La sophrologie à distance : un accompagnement où que vous soyez
Les vacances sont souvent l'occasion idéale de prendre soin de vous, même loin de chez vous.
Les séances de sophrologie à distance vous permettent de bénéficier d'un accompagnement personnalisé où que vous soyez, au rythme qui vous convient
Réservez dès maintenant votre séance de sophrologie à distance et abordez la rentrée avec un mental apaisé
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