C'est la rentrée ...et si vous vous autorisiez davantage à lâcher prise ?

Calme intérieur et lâcher-prise avant la rentrée

Les vacances vont doucement toucher à leur fin .

Vous avez peut-être réussi à ralentir, à changer de rythme, à prendre davantage de temps pour vous, loin du stress de la rentrée qui pointe déjà

Pendant quelques jours ou quelques semaines, les contraintes du quotidien se sont éloignées. Ce qui vous semblait si urgent avant de partir a fini par prendre moins d'importance.

Vous avez accepté plus facilement un imprévu, un changement de programme ou simplement que tout ne soit pas parfaitement organisé.

Tout doucement , vous avez pris ce recul si bénéfique et si souvent nécessaire pour retrouver un calme intérieur.

Mais la rentrée approche et, avec elle, les routines du quotidien vont peu à peu reprendre leur place : les contraintes matérielles et l'organisation nécessaire pour chaque personne de votre famille s'imposent à nouveau

Faut-il cependant laisser disparaitre ce calme que vous avez retrouvé pendant vos vacances?

N'est-il pas possible de lâcher prise en période de rentrée ?

Les routines doivent revenir, bien sûr, mais peut- être pouvez-vous les aborder autrement.

En essayant de conserver cette capacité à prendre du recul, à relativiser et à ne plus donner autant d'importance à ce qui, finalement, n'en a probablement pas autant que vous le pensiez .

Et si c'était justement cela, lâcher prise

Lâcher prise à la rentrée : apprendre à relativiser

Lâcher prise ne signifie pas renoncer à vous organiser ni ne plus accorder d'importance à ce qui compte pour vous.

C'est plutôt accepter que tout ne se passe pas toujours exactement comme vous l'aviez prévu. Un retard, un changement de programme, quelque chose qui n'a pas été fait au moment souhaité.. Sur l'instant, cela peut vous agacer, vous contrarier ou même vous stresser....mais est-ce réellement si grave ?

Prendre du recul, c'est apprendre à relativiser les petites contrariétés du quotidien et à ne plus leur donner une importance qu'elles n'ont peut- être pas.

Accepter de ne pas pouvoir tout prévoir ni tout contrôler

On aimerait parfois tout anticiper : savoir comment la rentrée va s'organiser, comment les enfants vont reprendre leur rythme, avec quels enseignants, quels camarades...

Il y a aussi les emplois du temps à organiser et les fameuses activités extrascolaires à choisir, censées contribuer à leur développement sportif, artistique ou musical.

Sans oublier les rendez-vous qu'il faudra réussir à trouver avec l'orthodontiste, peut-être l'orthophoniste ou la psychomotricienne...

Autant de questions qui viennent s'ajouter à la liste des préoccupations qui vous assaillent avant la rentrée et nourrir votre charge mentale qui s'installe avant la rentrée

Et pourtant, malgré toute cette anticipation, vous ne pouvez pas tout prévoir.

Il y aura peut- être un changement d'emploi du temps, une activité qui ne conviendra finalement pas, un rendez-vous impossible à obtenir au bon moment, un enfant qui ne réagira pas comme vous l'aviez imaginé, voire qui tombera malade au mauvais moment.

Vous pourrez tenter de tout anticiper, vous ne pourrez jamais tout prévoir.

Et c'est peut- être là que le lâcher-prise prend tout son sens.

Accepter que tout ne se passe pas forcément comme vous l'aviez prévu ne signifie pas que vous avez manqué de jugement ou que vous êtes responsable de ce qui vous échappe.

C'est simplement reconnaitre qu'une part des choses ne dépend pas de vous.

Alors, plutôt que de chercher à tout maîtriser, essayez de vous demander :qu'est-ce qui dépend réellement de moi aujourd'hui ?

Vous pouvez préparer ce qui peut l'être, prendre les rendez-vous nécessaires, organiser les activités, noter les évènements importants.... puis accepter de laisser le reste venir.

Vous saurez vous adapter .

Et si cela reste difficile pour vous, pratiquer la sophrologie peut vous aider à lâcher prise et à retrouver davantage de calme intérieur

Car accepter de lâcher prise ne signifie pas renoncer à agir.

Le rôle de la sophrologie dans le lâcher prise à la rentrée

Forte de mon expérience de plus de 30 ans en tant que cheffe d'entreprise, avant de devenir sophrologue, je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand tout semble reposer sur soi.

C'est cette expérience qui nourrit aujourd'hui mes accompagnements : des séances ancrées dans le concret, sans injonctions

La sophrologie ne vous apprend pas à tout contrôler, mais à repérer ce qui, en vous, se crispe ou s'agite face à l'incertitude .

En tant que sophrologue certifiée à Paris 14, je vais vous aider à retrouver ce calme intérieur - celui que vous avez peut-être ressenti pendant vos vacances-et à le garder à portée de main, même quand le rythme plus soutenu reprend.

Séance après séance, vous apprenez à accueillir l'imprévu sans qu'il ne vous submerge, à reconnaitre ce qui dépend de vous et à vous adapter à ce qui vous est imposé sans en souffrir

Envie d'aborder cette rentrée plus sereinement ?

Si cette rentrée réveille déjà en vous ces tensions familières, sachez qu'il n'est pas nécessaire d'attendre l'épuisement pour agir.

Quelques séances peuvent déjà vous aider à retrouver davantage de calme intérieur et aborder les semaines à venir avec plus de légèreté .

Je vous propose un premier échange, en cabinet à paris 14 ou à distance, pour évoquer ensemble ce qui vous pèse et voir comment la sophrologie peut vous accompagner

Reprise des consultations en présentiel dès le 2 Septembre

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