La préparation mentale grâce à la sophrologie
- Anceline Sidlovski
- 7 nov. 2024
- 3 min de lecture
Le cerveau, comme tout muscle, a besoin d’être entraîné.
La sophrologie a une part à jouer importante dans cet entraînement et il serait dommage de s'en priver si vous désirez réussir un examen, rejoindre une grande école, finaliser une épreuve sportive ou tout autre enjeu.
Sophrologue certifiée, je vous accueille dans le 14eme ou à distance afin de vous aider à booster votre mental grâce à la sophrologie
La méthode psychocorporelle va vous aider à vous ancrer : Vous allez vous installer dans une stabilité physique, mentale et émotionnelle.
Je vais m’adapter aux besoins de chacun et chacune afin de vous aider:
à travailler votre mental avec la sophrologie.
La préparation mentale permet de se donner les moyens de réaliser un objectif atteignable .
A l’aide des techniques de sophrologie vous allez vous détendre et apprendre à lâcher prise : il faut rester performant sur la durée
En séance de sophrologie, vous allez prendre du recul et vous libérer des tensions inutiles pour entrer dans le cercle vertueux de la performance mentale
qui commence par:
la motivation
Vous savez ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez !
Le meilleur état mental prépare à la performance , la sophrologie va vous aider à avoir ce mental d’acier, indispensable lorsqu'on veut mener un combat et le réussir
la confiance en soi
la gestion du stress
Les exercices de sophrologie, basés sur l’activation de l’énergie et des valeurs stimulent la concentration, la mémoire.
Tandis que le cerveau se muscle, la confiance en soi s’installe dans une harmonie entre votre corps et votre mental.
La préparation mentale avec la sophrologie permet de s’installer dans la confiance en soi et de gérer son stress en prenant du recul et en se libérant des blocages
En séance, vous allez avancer physiquement vers votre objectif : Ceux qui réussissent vont de l’avant … vous vous sentez solide, en accord avec vos valeurs, vous savez où vous allez et pourquoi.
Cette force mentale s’acquiert en sophrologie et se renforce au fil des séances.
La réussite nécessite de muscler son mental pour résister à la peur de l’échec et affronter les contrariétés.
Rester performant et concentré
Pour booster votre mental , il vous faudra éviter la procrastination, cette tendance qui vous pousse à remettre au lendemain ce que vous devez faire et bien entendu travailler !
Sophrologue aujourd'hui, mais ancienne chef d’entreprise, je sais combien il est important de “toujours faire “. Il est essentiel d’être et de rester motivé(e) et de passer à l’action !
Prendre conscience de l’obligation de vous accorder des pauses est cependant essentiel, il va falloir qu'elles soient mesurée et positives.
Nos échanges vous permettent de prendre du recul sur votre posture et de vous recentrer sur l’importance de votre objectif.
Pour une bonne préparation mentale, il est indispensable de faire sans cesse des ajustements entre ‘obligation “ et" récompensé " .
En parler, vous poser permet de rester centré sur votre objectif et votre préparation.
Vivre la réussite (en écartant l’échec )
Vos capacités mentales sont multiples et votre imaginaire va vous guider pour vous installer dans des images positives .
Les exercices de sophrologie vont vous permettre d’oxygéner votre cerveau et donc d’augmenter vos capacités mentales en vous installant dans un équilibre bénéfique et propice à la réussite .
Être en forme physique et mentale
En séance de sophrologie, nous abordons également tous les besoins fondamentaux dont le corps à besoin pour s’installer dans le performance. Il est en effet impératif de ne jamais oublier que corps et mental sont étroitement liés.
Vous ne pourrez pas booster efficacement votre mental, si vous ne dormez pas suffisamment, si vous mangez mal, si vous ne faites pas d’exercice physique
Une bonne hygiène de vie est indispensable à la réussite.
Si un des points cités préalablement cités est défectueux, le cercle vertueux de la performance est menacé.
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