Le passage à l'enseignement supérieur est un moment décisif pour les lycéens, marqué par des enjeux importants et souvent accompagné d'un stress significatif. La période des inscriptions sur Parcoursup, notamment en janvier, symbolise ce moment de transition où les jeunes se retrouvent confrontés à de multiples choix et pressions. En tant que sophrologue expérimentée à Paris 14, je propose un accompagnement spécifique pour aider ces jeunes adultes à gérer leur stress et à aborder cette étape avec confiance et sérénité.
Le Contexte
La période de Parcoursup est souvent vécue comme anxiogène pour les lycéens. Entre la compréhension des différentes filières, la rédaction des lettres de motivation, et le choix des établissements, la pression peut être écrasante. De plus, le stress familial lié à la réussite scolaire amplifie souvent ces tensions. Les symptômes habituels comprennent un sommeil perturbé, une addiction aux écrans, une tension constante, et une difficulté à gérer les émotions.
Approche Sophrologique
La sophrologie, grâce à ses techniques, offre une solution bienveillante pour accompagner ces jeunes dans la gestion de leur stress. La pratique régulière des exercices de sophrologie, appris lors des séances, permet de développer une détente physique et mentale profonde. Les routines de coucher sont revues pour favoriser un sommeil réparateur, essentiel pour le bien-être et la performance cognitive.
Techniques Clés de Sophrologie
Visualisations Positives : Ces techniques aident les jeunes à renforcer leur confiance en eux, crucial pour rester concentrés et déterminés dans leur parcours.
Exercices de Respiration : Ils apprennent à se détacher de leurs peurs et celles de leur entourage, en se recentrant sur l'instant présent et sur leur propre bien-être.
Gestion des Émotions : La sophrologie permet de comprendre et de réguler ses émotions, transformant l'anxiété en une force motrice plutôt qu'un obstacle.
Bénéfices
En intégrant la sophrologie dans leur quotidien, les lycéens développent une meilleure gestion du stress, une confiance en soi accrue, et une capacité à aborder les défis avec calme et efficacité. Ces compétences ne sont pas seulement utiles pour Parcoursup, mais aussi pour les défis futurs de la vie adulte.
Mon objectif en tant que sophrologue est d'offrir un espace sécurisant et bienveillant pour ces jeunes, où ils peuvent explorer et développer leurs capacités à gérer le stress. Chaque séance est une étape vers un équilibre mental et émotionnel, une préparation à affronter avec assurance les défis de la vie académique et au-delà. Je vous invite à découvrir ces techniques et à les intégrer dans votre parcours pour une transition sereine vers l'enseignement supérieur.
Je vous invite à réserver une séance et à vous renseigner sur les ateliers que je propose dans mon cabinet du 14ème arrondissement ou à distance.
Anceline SIDLOVSKI - Sophrologue Passionnée et Expérimentée