Grossesse: quand les angoisses prennent plus de place à l'approche de l'été

Vous vous réjouissez de l'arrivée de votre bébé, mais il y a des moments où vous vous sentez plus inquiète, plus fatiguée ou complètement assaillie par les préoccupations du quotidien

Vous vous sentez stressée, et dépassée par des émotions parfois difficiles à apaiser.

Vous êtes envahie par des peurs qui prennent beaucoup trop de place

A l'approche de l'été, de nombreuses futures mamans ressentent d'avantage d'anxiété et d'angoisses diffuses

Entre la chaleur, les vacances à organiser, la séparation avec les autres enfants, les rendez vous médicaux qui se raréfient durant la période estivale et les changements physiques qui s'accentuent, il n'est pas rare de se sentir plus vulnérable.

Dans ces moments, il est parfois difficile de ne pas se sentir dépourvue et de retrouver un sentiment de calme intérieur .

Beaucoup de femmes enceintes ont le sentiment de devoir gérer de nombreuses choses à la fois.

Entre les préparatifs nécessaires à l'arrivée du bébé, les multiples questions qui accompagnent la grossesse et les nombreuses tâches à gérer au quotidien il n'est pas rare que la future maman se sente dépassée par tout ce qu'elle a à gérer et ressente une surcharge mentale responsable d'anxiété et de multiples angoisses

La future maman peut alors avoir le sentiment de ne pas vivre sa grossesse comme elle l'avait imaginée.

Les peurs et les angoisses les plus fréquentes à l'approche de l'été

A l'approche de l'été, certaines inquiétudes peuvent devenir plus présentes.

La chaleur peut accentuer certains désagréments liés à la grossesse, tels que les gonflements des bras et des pieds, la sensation de jambes lourdes, la fatigue ou encore les difficultés à dormir rendent le quotidien plus éprouvant

Ces inconforts phyques contribuent à renforcer certaines inquiétudes déjà présentes.

La future maman en viendra parfois à s'interroger d'avantage sur son état de santé ou celui de son bébé, favorisant l'apparition de nouvelles peurs et angoisses .

Un état de stress va s'installer et il deviendra difficile de s'apaiser

Il est tout à fait naturel d'être confrontée à d'avantage de peurs et d'interrogations pendant la grossesse.

A l'approche de l'été et de l'accouchement, certaines inquiétudes peuvent prendre beaucoup de place et devenir plus difficiles à calmer

Bien que chaque future maman vivent cette période différemment, certaines peurs reviennent fréquemment.

La peur pour la santé du bébé

La santé du bébé est souvent au coeur des préoccupations de la future maman.

A l'approche de l'été, la chaleur, la fatigue ou certains inconforts physiques peuvent accentuer cette vigilance .

Le moindre changement, une sensation inhabituelle ou une journée plus difficile peuvent alors susciter de nombreuses interrogations.

La future maman en viendra parfois à s'inquiéter d'avantage du bien être de son bébé, de son développement ou de sa capacité à lui offrir les meilleures conditions possibles .

Ces questionnements sont fréquents mais lorsqu'ils prennent trop de place, ils peuvent favoriser l'apparition d'un état de stress et d'anxiété dont il sera difficile de s'extraire

La peur liée à l'organisation et au départ pour la maternité

Vous avez élaboré toute une stratégie dans votre tête pour organiser votre départ à la maternité.

Faut-il prendre la voiture, appeler un taxi ou partir à pied si la maternité est proche ? Qui prévenir en premier ? Comment organiser la garde des enfants ? Faut-il appeler les grand-parents, le conjoint, une amie?

Le jour comme la nuit, la future maman peut se refaire le film de ce moment tant attendu .

Malgré toute cette préparation, les interrogations persistent parfois et la peur que rien ne se passe comme prévu peut s'installer .

Cette incertitude contribue souvent à alimenter le stress et les angoisses à l'approche de l'accouchement.

La période estivale renforce ces inquiétudes:

La future maman peut craindre l'absence de son médecin habituel, une équipe médicale réduite pendant les congés d'été ou encore la difficulté à joindre certains professionnels de santé.

Lorsque d'autres enfants sont déjà présents dans la famille, les sorties scolaires, les centres de loisirs ou l'organisation des vacances viennent parfois s'ajouter à ces préoccupations.

Même lorsque tout est anticipé, ces nombreuses questions peuvent entretenir un sentiment d'inquiétude et alimenter le stress à l'approche de l'accouchement

Les scénarios se font et se défont parfois plusieurs fois dans l'esprit de la future maman :

L'arrivée des premières contractions en pleine journée, au milieu de la nuit, pendant un trajet ou alors que les enfants sont à l'école ne soulève pas les mêmes questions ni les mêmes contraintes d'organisation.

Tout semble encore flou, laissant place à de nombreuses interrogations

.

Cette peur que les évènements ne se déroulent pas comme prévu peut alors favoriser l'appartition d'un état de stress propice au développement de l'anxiété et des angoisses à l'approche de l'accouchement

La peur de l'accouchement

Dés l'annonce de la grossesse, de nombreuses femmes commencent à s'interroger sur ce moment si particulier. Les récits entendus dans l'entourage, certains films, les livres ou encore les témoignages lus sur internet peuvent parfois alimenter leurs peurs et renforcer leurs appréhensions.

La future maman peut craindre de souffrir, que l'accouchement soit long ou que des complications surviennent au dernier moment.

Les questions autour de la péridurale occupent également une place importante dans ses réflexions : Quand faut-il la demander? Pourra-t-elle en bénéficier à temps ? Sera-t-elle capable de s'en passer ? Comment réagira-t-elle face à la douleur des contractions ?

La peur de perdre le contrôle ,face à la douleur est très présente chez certaines futures mamans. Elles craignent parfois que la souffrance, la fatigue ou les émotions ressenties au moment de l'accouchement les empêchent de vivre pleinement cet évènement si particulier .

Certaines futures maman redoutent de ne pouvoir trouver immédiatement leur place auprés de leur bébé, alors même qu'elles ont déjà le sentiment de former déjà une équipe avec lui depuis plusieurs mois .

La future maman peut craindre de se sentir seule face à cet évènement.

Elle peut redouter que son conjoint ne soit pas présent à temps, qu'il se sente lui-même dépassé par les évènements ou qu'il ne parvienne pas à lui apporter le soutien dont elle aura besoin

Qu'il sagisse de la peur de la douleur, des imprévus, de la solitude ou encore de la crainte de ne pas vivre pleinement cette rencontre avec son bébé, toutes ces interrogations peuvent progressivement favoriser l'apparition d'un stress important, d'anxiété et d'angoisses liées à la grossesse et à l'accouchement

En l'absence d'informations rassurantes et d'une préparation adaptée à ses besoins, les peurs et les angoisses liées à l'accouchement peuvent s'intensifier et favoriser l'installation d'un état de stress pendant la grossesse .

Comment la sophrologie peut aider à apaiser les peurs er les angoisses pendant la grossesse ?

Face à ces peurs, ces angoisses et ce stress qui peuvent accompagner la grossesse, il est important de ne pas rester seule.

La sophrologie offre aux futures mamans un espace d'écoute et des outils concrets pour mieux comprendre leurs émotions, retrouver confiance en leurs capacités et vivre cette période avec d'avantage de confiance et de sérénité.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relachement corporel et de visualisation , la future maman apprend progressivement à apaiser son mental, relâcher les tensions physiques et acceuillir plus sereinement les différentes étapes de sa grossesse et de son accouchement . Elle va retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Sophrologue certifiée et formée à l'accompagnement de la grossesse et de la maternité, j'accompagne depuis plusieurs années les futures mamans dans mon cabinet de sophrologie à Paris 14, entre Alésia et Plaisance, ou à distance en visioconférence.

Maman de quatre enfants, j'ai connu moi aussi les questionnements, les peurs et les incertitudes qui peuvent accompagner la grossesse et l'approche de l'accouchement parfois responsables d'un état de stress et d'angoisses difficile à apaiser.

Chaque grossesse étant unique, j'adapte mon accompagnement aux besoins, aux attentes et aux préoccupations de chaque future maman

La sophrologie permet d'agir sur plusieurs aspects essentiels du bien être de la future maman pendanr la grossesse

Apaiser les peurs et les angoisses pour s'installer dans la confiance

Dans mon cabinet de sophrologie situé à Paris 14, ente Alésia et Plaisance, ou à distance en visio-conférence, j'acceuille les futures mamans envahies par leurs peurs, leurs angoisses ou un état de stress qui les empêchent parfois de profiter de leur grossesse.

Certaines redoutent l'accouchement, d'autres s'inquiétent pour leur bébé ou se sentent dépassées par les nombreuses questions qui accompagnent cette période si particuliére .

En séance, la future maman dispose d'un espace lui permettant d'exprimer ses peurs, ses inquiétudes, ses questionnements, voire son anxiété et ses angoisses qui l'empêchent de profiter pleinement de sa grossesse et de créer ce lien si précieux avec leur bébé

Les exercices de respiration et de relâchement corporel permettent à la future maman de prendre du recul face à ses peurs et ses angoisses

Progressivement, elle retrouve d'avantage de calme, profite plus sereinement de sa grossesse et peut se rendre plus disponible pour créer ce lien avec son bébé

J'accompagne la future maman afin qu'elle puisse retrouver une forme de confiance souvent fragilisée par les peurs et les angoisses

Confiance en son corps qui sait naturellement mettre son enfant au monde, confiance en l'équipe médicale qui l'accompagnera et confiance dans ses ressources qu'elle pourra mobiliser le jour de l'accouchement .

Cette confiance ne fait pas disparaitre toutes les interrogations .

Elle permet cependant à la future maman d'aborder plus sereinement les évènements à venir et ne plus laisser ses peurs occuper toute la place.

Apprivoiser les peurs liées à l'accouchement

En séance, que ce soit au cabinet ou en visioconférence, j'invite la future maman à se projeter dans les différentes étapes de son accouchement.

Depuis l'apparition des premières contractions jusqu'à son arrivée à la maternité, elle visualise progressivement le déroulement de la naissance et les ressources qu'elle pourra mobiliser le jour J

Elle peut ainsi imaginer sa capacité à acceuillir les contractions avec d'avantage de calme, à faire face aux imprévus en restant ancrée dans la confiance qu'elle porte à son équipe médicale, à son corps et vivre sereinement cette rencontre tant attendue avec son bébé

Ne pas rester seule durant sa grossesse

Etre accompagnée pendant sa grossesse permet souvent de mieux comprendre ses émotions, d'apaiser ses peurs et de retrouver confiance en soi, en son corps, en sa capacité à accueillir son bébé.

Chaque grossesse est unique, il n'existe pas une seule maniére de la vivre, mais chaque future maman mérite de pouvoir traverser

cette période avec d'avantage de calme, de confiance et de bien-être.

C'est pour répondre à ces besoins que j'ai créé un parcours d'accompagnement dédié à la grossesse

Il permet aux futures mamans de bénéficier d'un suivi personnalisé afin d'aborder plus sereinement les différentes étapes de la grossesse et de préparer l'arrivée de leur bébé dans les meilleures conditions

Si vous souhaitez en savoir d'avantage,je vous invite à découvrir mes différents parcours dédiés à la grossesse et à la maternité

Réserver votre appel gratuit