Comment avoir confiance en soi ?

Quand le manque de confiance s’installe

Durant vos études, on vous a peut-être souvent répété que vous pouviez “mieux faire”. Parfois avec un ton de reproche, comme si la réussite ne pouvait pas être naturelle pour vous.

À la maison, les parents n’étaient jamais vraiment satisfaits de vos résultats. Vous auriez aimé des encouragements plutôt que des critiques…Et petit à petit, vous avez appris à douter de vous.

Alors, comment avoir confiance en soi ?

Comment ne pas douter de ses capacités,

se sentir capable de plaire ou simplement digne d’être aimé(e) ?

Confiance en soi et sophrologie : une aide précieuse

Un enfant soutenu et valorisé développe plus facilement une bonne estime de lui-même. Mais si cela n’a pas été votre cas, rien n’est perdu : il est toujours possible de renforcer sa confiance intérieure.

La sophrologie est une méthode douce et efficace pour :

• apaiser les pensées négatives,

• réduire l’anxiété,

• se reconnecter à ses capacités,

• retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Grâce à des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, elle vous aide à changer votre regard sur vous-même.

Retrouver le calme intérieur grâce à la sophrologie

Vous allez progressivement trouver ce calme intérieur dont vous avez tant besoin, en vous libérant de vos pensées limitantes. Il ne s’agit plus de penser à ce que vous ne savez pas faire, mais de vous concentrer sur ce que vous pouvez accomplir.

Sophrologue certifiée, je vous guide vers le lâcher-prise et la prise de conscience de vos propres capacités.

Ainsi, comme V…, l’une de mes consultantes, vous pourrez bientôt parler avec aisance au travail. Ou, comme M…, vous sentir la meilleure maman du monde.

Un exercice pour renforcer sa confiance : l’arbre

J’aime proposer cet exercice simple : s’imaginer tel un arbre solide et enraciné, capable de rester debout malgré les tempêtes. Votre respiration devient alors votre sève vitale :

• à chaque expiration, vous libérez vos doutes et vos pensées négatives ;

• à chaque inspiration, vous accueillez la force et la confiance.

Cet ancrage est essentiel : il représente tout ce qui est important pour vous, vos racines et vos valeurs profondes.

La sophrologie en action : des exemples concrets

Nous avons beaucoup travaillé avec N…, qui avait échoué à son permis de conduire par manque de confiance. Grâce aux séances, elle a appris à respirer, à se recentrer… et elle a réussi !

Et que dire de F…, qui a enfin rencontré l’amour après des années de doutes ?

Ces réussites ne sont pas des miracles, mais le fruit d’un travail intérieur sur la perception de soi et sur la gestion des émotions.

Se faire accompagner pour retrouver confiance

Si vous manquez de confiance en vous, la sophrologie peut véritablement changer votre vie. Elle vous aide à :

• surmonter la peur de l’échec,

• retrouver l’estime de soi,

• oser vous affirmer,

• vivre plus sereinement vos relations personnelles et professionnelles.

Pourquoi ne pas essayer ?

Je vous accueille dans mon cabinet à Paris 14 (près d’Alésia) ou en ligne, dans l’écoute, la bienveillance et sans jugement.