Sophrologie : charlatanisme ou bienfaits concrets ?

La sophrologie intrigue, parfois séduit, mais suscite aussi son lot de doutes. Est-ce vraiment efficace ? Est-ce scientifiquement fondé ? Ne risque-t-on pas de tomber sur un "charlatan" ?

Ces interrogations sont légitimes et largement partagées.

Méconnue ou mal comprise, la sophrologie est souvent reléguée au rang de pratique "bien-être" sans réelle portée. Pourtant, elle s’impose peu à peu dans certains milieux médicaux, notamment pour accompagner la gestion de la douleur ou du stress. Fondée sur des techniques simples de respiration, de visualisation et de mouvements doux, elle vise à reconnecter corps et esprit, à retrouver calme et confiance.

Mais comme pour toute approche dite "complémentaire", il est crucial de faire appel à un professionnel certifié, formé et expérimenté. Car si elle est mal encadrée, la sophrologie peut prêter le flanc aux critiques : absence de preuves scientifiques solides, pratiques floues, promesses trop belles pour être vraies.

Dans cet article, je vous propose un regard honnête sur la sophrologie : ses limites, ses atouts concrets, les idées reçues qui l’entourent, et surtout, les raisons pour lesquelles elle peut devenir un véritable outil d'accompagnement dans votre quotidien.