Le stress des femmes n’a jamais été aussi présent !

Entre vie personnelle et professionnelle, les femmes jonglent avec une multitude de rôles qui entraînent une surcharge mentale et un stress émotionnel intense. Cela se traduit par une impression de tout porter, de ne plus avoir d’espace pour souffler ou penser à elles. C’est le résultat d’une accumulation de responsabilités, de pressions, d’attentes et de rythmes difficiles à tenir.

Les causes du stress chez les femmes sont nombreuses

Elles se forcent bien souvent à être :

• disponibles,

• performantes,

• efficaces,

• solides émotionnellement,

• rassurantes,

• souriantes.

Elles ont ce besoin de « bien faire » et de « s’adapter à toutes les situations ».

Le stress est amplifié par la gestion quotidienne de l’organisation familiale, la planification d’une multitude de tâches. Lorsque la femme cumule avec un travail à l’extérieur, on peut parler de véritable charge mentale. Cette hyperadaptation oblige la femme à s’oublier, à avancer sans pouvoir faire autrement, jusqu’à un stress chronique.

La femme pourra dire :

« Je n’ai plus une minute à moi »,ou encore « J’en ai plein le dos », « Lâchez-moi ! »

autant de cris de détresse qui traduisent cette sensation d’être prisonnière, enfermée dans un carcan d’obligations envers les autres.

Les femmes sont sursollicitées émotionnellement

La pression sociale leur impose d’être bonnes dans tous les domaines… mais ce modèle est impossible à tenir. D’où ce flux d’émotions si difficile à contenir : les pleurs faciles, la frustration, la fatigue émotionnelle, l’irritabilité, l’hypersensibilité.

Les signes du stress chez les femmes

Ils ne se manifestent pas toujours par des crises d’angoisse, mais par des formes plus silencieuses — et tout aussi dangereuses — pour la santé physique et mentale.

On pourra noter :

Des signes physiques :

• tensions musculaires dans le cou, les épaules, la nuque ;

• maux de ventre (la fameuse « boule au ventre » !) ;

• fatigue quasi permanente ;

• troubles du sommeil.

Des signes émotionnels :

• irritabilité ;

• hypersensibilité ;

• sentiment d’être dépassée pour rien ;

• perte de confiance ;

• besoin de s’isoler.

Des signes mentaux :

• difficulté à se concentrer ;

• impression d’être submergée ;

• charge mentale permanente ;

• ruminations incessantes.

  
  

La femme stressée aura souvent :

• des difficultés à dire non et à demander de l’aide ;

• une tendance à vouloir tout contrôler ;

• une incapacité à lâcher prise.

  
  

Pourquoi s’occuper de son stress ?

Parce qu’un stress qui dure devient plus difficile à apaiser avec le temps.

Avec de bons outils — simples et quotidiens — il est possible de retrouver du calme, de l’énergie, un équilibre.

Quand le stress devient trop lourd, demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse ni d’échec, mais au contraire un véritable pas positif.

Votre système nerveux a besoin d’être accompagné et soutenu : c’est le principe même de mes accompagnements.

Je vous aide, dans l’écoute et le non-jugement, à :

• comprendre votre stress, mettre des « mots » sur vos « maux » ;

• apaiser vos émotions débordantes ;

• créer un quotidien plus serein ;

• retrouver une solidité intérieure.

Avec des outils simples, concrets, qui vous parlent et que vous pourrez utiliser facilement au quotidien.

Cela vous parle ? Je vous offre un appel de 30 minutes pour faire le point ensemble sur votre stress.

C’est peut-être le bon moment ?