Le stress des ados et Parcoursup

Quand la pression devient trop lourde et que le stress des adolescents atteint son maximum

Les choix que représente Parcoursup sont une source importante de pression pour les adolescents : ils ont souvent l’impression que tout se joue maintenant.

L’année scolaire paraît courte, ils manquent de recul, et la pression familiale comme scolaire est importante, ce qui amplifie leurs émotions.

Chaque année, de nombreux adolescents vivent des montées de stress si intenses qu’elles peuvent les mener aux urgences, tant elles se manifestent sous forme d’angoisses difficiles à contenir. La respiration devient haletante, la cage thoracique se compresse et fait souffrir. Le jeune a la sensation de mourir, ressent une peur profonde et, dans les cas extrêmes, peut même s’évanouir.

À chaque nouveau contrôle, l’adolescent a l’impression que son avenir se joue dans la réussite de cette épreuve. Il se met une forte pression, ce qui peut altérer son sommeil, créer une instabilité et, paradoxalement, augmenter le risque d’échec.

Pourquoi Parcoursup est-il source de stress ?

• L’adolescent a peur de se tromper. Il lui semble que l’enjeu est immense et que toute sa vie se joue maintenant… alors qu’en réalité, il existe toujours la possibilité de réorientation ou de passerelles.

• Il se compare aux autres élèves de sa classe, à sa fratrie, et se met une pression supplémentaire.

• Il a peur de décevoir ses parents, ses professeurs. Le regard des autres est primordial pour un jeune en construction, sans compter son propre regard, qui participe à la construction de son estime de soi.

La pression de Parcoursup réactive souvent cette idée : « Je ne suis pas assez bon », « je ne serai pas pris », « je suis mal orienté ».

Comment fonctionne Parcoursup ?

Parcoursup est un passage obligatoire pour la majorité des formations après le bac. Chaque élève remplit un dossier dans lequel il formule ses vœux vers les formations qui l’intéressent. Il y communique ses notes, ses centres d’intérêt, et joint parfois une lettre de motivation.

Chaque formation étudie les dossiers et donne une réponse vers début juin, en fonction des notes, des motivations et des appréciations.

L’élève peut alors recevoir un “oui”, un “oui si”, un “en attente” ou un “refus”, et dispose de trois jours pour prendre une décision et transformer la proposition en confirmation.

Cette prise de décision, à la fois rapide et déterminante, est une véritable source de stress pour les jeunes qui doutent ou manquent de confiance.

Un contexte d’incertitude

L’adolescent ne sait pas toujours ce qui l’attend dans ses futures études. S’il doit, en plus, quitter le domicile familial pour partir étudier loin, l’incertitude s’amplifie.

Ces questionnements nourrissent l’anxiété durant cette période de préparation, souvent inconfortable, sans équilibre, car sans repères solides.

L’adolescent se sent alors seul, incompris, et éprouve un profond sentiment de solitude face à ses décisions. La surcharge mentale liée aux révisions crée une grande fatigue, et l’enjeu de l’obtention du bac passe presque inaperçu tant la pression autour de Parcoursup est forte.

Comment la sophrologie peut aider votre adolescent ?

J’accueille dans mon cabinet, à Paris 14ᵉ ou en visio, des adolescents désemparés, dépassés par leurs émotions. Je leur offre un lieu d’écoute bienveillant, sans jugement, où ils peuvent se libérer de leurs peurs les plus profondes.

Mon regard extérieur les rassure, et mon expérience, nourrie de mes différentes casquettes de vie, me permet de les comprendre réellement.

Dans la bienveillance, je vais les aider, les rassurer, les libérer.

Ils vont apprendre à :

• calmer leur mental et gérer la pression ;

• favoriser un sommeil réparateur ;

• renforcer leur confiance en eux ;

• apaiser les angoisses avant les examens et les échéances importantes ;

• se reconnecter à ce qui est essentiel pour eux, sans pression extérieure.

  
  

Les exercices proposés sont simples et rapidement efficaces. L’adolescent pourra les reproduire facilement, dès qu’il en ressentira le besoin. Ils reposent sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

L’adolescent comprend vite la méthode, car elle parle à la fois au corps et au mental. Elle répond à des questions concrètes :« Comment me détendre ? », « Comment avoir confiance en moi ? », « Comment ne plus avoir peur ? »

Ils apprécient la méthode pratico-pratique, qui leur redonne une sensation de contrôle et de clarté. Peu à peu, ils retrouvent un équilibre, une stabilité intérieure, et avancent plus sereinement dans cette étape si importante et parfois troublante.

La sophrologie : un outil précieux

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui ne se substitue pas à un avis médical. Mais pour les adultes en construction que sont les adolescents, elle représente un outil précieux pour la vie. Elle favorise un véritable barrage au stress et aux émotions débordantes.

Je réponds à toutes vos questions avec plaisir. N’hésitez pas à réserver votre appel gratuit de 30 minutes ou à prendre rendez-vous pour votre adolescent via mon site.