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Les avantages de la sophrologie en 10 points
Vous vous interrogez sur la sophrologie ?
Vous hésitez à essayer, car vous avez entendu des critiques ou vous avez des doutes sur son efficacité ? C’est tout à fait normal !
Beaucoup de personnes se posent des questions avant de se lancer : "Est-ce vraiment utile ?", "N’est-ce pas juste un effet placebo ?", "Et si je n’arrive pas à me détendre ?", ou encore "Pourquoi la médecine conventionnelle ne la reconnaît pas totalement ?"
Pourtant, la sophrologie est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux, notamment pour la gestion de la douleur et du stress. Elle offre une alternative naturelle et accessible pour retrouver un équilibre et mieux gérer les défis du quotidien.
Dans cette page, nous allons explorer les principaux freins qui vous empêchent peut-être d’essayer la sophrologie… et les bénéfices concrets qu’elle peut réellement vous apporter !
Un accompagnement reconnu
Depuis que mon chemin a croisé la sophrologie, je ne prends plus ni antidépresseurs ni somnifères …. Quand on sait que les Français en sont de très gros consommateurs, on peut peut être comprendre la réticence de la médecine conventionnelle à proposer une autre alternative.
Cependant on pourra noter que :
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L'Organisation mondiale de la santé encourage les approches de la médecine complémentaire et intégrative comme la relaxation et la gestion du stress qui incluent certaines techniques utilisées en sophrologie.
Ainsi la sophrologie est de plus en plus intégrée dans les services hospitaliers :
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Les sophrologues interviennent dans les centres anti-douleurs
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La sophrologie va permettre de proposer une alternative aux patients souffrant de douleurs chroniques telles que la lombalgie, la fibromyalgie, la sciatique
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Les sophrologues interviennent dans les centres de chimiothérapie et post opératoire
La sophrologie va apporter un véritable soutien aux malades, leur permettant de se détacher de leurs douleurs et de s’installer dans un apaisement.
Il s’agit d’une thérapie complémentaire qui vient s’ajouter à la médecine conventionnelle et les professionnels qui l’ont bien compris travaillent en équipe pluridisciplinaire.
A l’issue d’une séance de sophrologie, vous ne partez pas avec une prescription de produits à acheter à la pharmacie dont certains (pas tous! Et de moins en moins) sont remboursés par la Sécurité Sociale, mais vous avez mis
“des mots sur vos maux”.
Vous avez pris conscience de leur inscription dans votre corps et dans votre mental, vous avez peut être compris comment prendre du recul, vous apaiser, vous installer dans la confiance.
La sophrologie est “la science de la conscience” comme l’a défini son fondateur le neuropsychiatre Caycedo.
Le médecin a voulu développer une alternative aux traitements lourds utilisés en psychiatrie comme les sédatifs et les électrochocs.
Il voulait aider les patients à mieux gérer leurs angoisses et leur perception du monde en s’appuyant sur les méthodes de relaxation dynamique sollicitant le corps et l’esprit.
A l’issue d’une séance de sophrologie vous avez découvert une méthode psychocorporelle qui va vous permettre de vous détendre et de prendre soin de vous.
Ensemble, nous avons pratiqué certains exercices de respiration, et de relâchement faciles à reproduire afin de vous apaiser.
1. "Aucune preuve scientifique de son efficacité"
A l’issue de la séance, je n’aurais pas de médicament , le thérapeute n’est pas habilité à prescrire
2. "C’est une profession non réglementée"
il y a beaucoup de charlatans …
La plateforme Doctolib ne les référence plus !
Je ne suis pas sûre de la formation de la personne.
Je ne sais pas sur qui je vais tomber !
Un choix éclairé
Hélas oui, Doctolib suite à des polémiques n’a plus voulu des médecines alternatives sur sa plateforme et je le regrette!
Je suis sur de nombreuses plateformes de médecines douces qui ont tenté de prendre le relai (et de profiter il faut bien le dire de ce rejet).
Certifiée professionnelle, je ne cesse de me former pour répondre davantage aux besoins de mes consultant(e)s.
Mon expérience de vie et mon parcours de vie me permettent de savoir de quoi je parle.
Pour avoir été autrefois chef d’entreprise, mère de famille, ayant connu les plus grands traumatismes, je sais combien la vie peut être difficile, je l’ai vécue !
Ma rencontre avec la sophrologie a apporté à ma vie un vrai chemin de renaissance
C’est vers ce chemin que j’essaie de guider ceux et celles qui viennent à moi.
Et je crois que les avis déposés attestent de l’efficacité de mes accompagnements.
Des résultats concrets
Ensemble nous étudions vos rituels : peut être se détacher des écrans, libérer le corps et la tête des pensées et émotions négatives, prendre du recul, se faire confiance .
Les problématiques qui vous bloquent et vous freinent sont évoquées en séance et deviennent plus légères .
Je vous propose des stratégies pour y arriver.
3. "Je n’y crois pas, ça ne marche pas"
Je ne vois pas comment faire de la sophrologie va me permettre de me passer de mes somnifères … même avec eux j’ai des difficultés à trouver le sommeil
4. J’ai peur ? Je ne connais pas !
Et si je perdais le contrôle, que je m’endormais ?
Et que je faisais n’importe quoi ?
Une pratique en pleine conscience
Vous pouvez tout au plus vous détendre et vous apaiser
La méthode psychocorporelle vous permet bien au contraire de vous installer sans le présent en restant connecté(e) avec vous même
Mon travail est de vous faire prendre conscience de tout ce qui se passe en vous comme tensions pour vous en libérer et vous sentir mieux à l’issue de la séance
Une méthode dynamique
Certaines personnes ne sont pas à l’aise les yeux fermés et je peux le comprendre !
Nous allons alors axer l’accompagnement vers la relaxation dynamique
Il s’agit d’apprendre des gestes qui vont parler à votre mental afin d’installer une connexion corps /mental
Mes client(e)s apprécient beaucoup et se constituent une vraie boîte à outils utiles et efficaces dans leur quotidien que ce soit sur le plan professionnel ou familial
5. "Je n’ai pas la patience de rester immobile"
Cela m’énerve ! Je ne peux écouter quelqu’un qui baisse la voix et me dit de fermer les yeux. C’est impossible pour moi !
6. "Je ne veux pas parler de mes problèmes"
Rien ne peut faire que cela aille mieux … alors je n’ai pas envie de parler à un(e) inconnue de mes problèmes
Je n’aime pas évoquer ce que je ressens, je me sens ridicule avec mes peurs.
Ce qui se passe à la maison avec mon mari, mes enfants ne regarde personne
Un accompagnement sans jugement
Je peux parfaitement comprendre les difficultés à parler de soi et d’affronter ses problèmes.
Mais il faut savoir que je suis toujours dans le non jugement et que mon rôle de sophrologue est de vous aider à savoir COMMENT sortir d’une situation et non pas “POURQUOI” vous y êtes !
A trop enfouir ce qui est compliqué sans vouloir le voir, vous vous exposez à un “trop plein" pouvant mener à un burn out “
Un investissement durable
Concernant le tarif, il faut savoir que bon nombre de mutuelles remboursent maintenant les séances de sophrologie
Je propose également un forfait de 5 séances .
Alors oui, ce n’est pas pris en charge par la Sécurité Sociale, mais les outils acquis, valent, je crois vraiment l’investissement consenti ( particulièrement vrai pour les adolescents car ils leurs seront utiles toute leur vie pour passer des examens et des entretiens)
Mon tarif est de 60 € … je pense avoir compris les sacrifices que cela peut représenter
7. "C’est trop cher"
Ca coute cher et ce n’est pas remboursé
8. "Je n’ai pas le temps"
Je suis déjà débordée par toutes les tâches du quotidien … impossible de caser dans mon emploi du temps un créneau pour une séance de sophrologie
Des séances en ligne disponibles
Oui les journées sont parfois bien chargées pour chacun.
Afin d’éviter les déplacements qui prennent du temps, je propose des séances en zoom !
Comme au cabinet, nous échangeons sans aucun souci et les exercices sont pratiqués comme en présentiel .
Le paiement se fait via une plateforme sécurisée
Pour avoir accompagné à l’étranger ( entre autres Vietnam, Martinique ) et en France des clientes sans les avoir jamais rencontrées physiquement , je sais que cela marche !
Là encore ce mode de fonctionnement convient aux adolescents et étudiants qui ne peuvent, ou ne veulent se déplacer
Des effets dès la première séance
Dès la première séance, nous évoquons votre objectif : “A quoi voulez vous arriver avec la sophrologie “, et je vais établir un protocole en respectant votre demande .
En regardant mes avis, vous pourrez constater que certains témoignages portent sur un mieux être dès la première séance
9. "C’est trop long avant d’être efficace"
il parait qu'il faut faire 8 à 10 séances pour que ce soit bénéfique
10. "J’ai déjà essayé, ça ne m’a pas aidé"
Un accompagnement personnalisé
Certaines femmes me disent avoir fait de la sophrologie enceinte ….. alors que maintenant elles ont quarante ans et des soucis au travail !
Certains clients ont été forcés à faire de la sophrologie enfant pour aider à la concentration et se trouvent maintenant stressés ….
Les problématiques n’étaient pas les mêmes .
Un accompagnement dans le présent sera efficace
N'hésitez pas pour toutes vos questions à remplir le formulaire proposé sur mon site ou à me contacter directement je serais toujours ravie de vous répondre
Je mets toute ma passion à votre service
Bien à vous
Prenez soin de vous
Anceline Sidlovski