Pourquoi pratiquer la sophrologie et comment l’installer dans son quotidien pour en tirer tous les bénéfices ?
A Paris, mais également ailleurs, nous vivons un stress intense. La société nous pousse à la performance et la vie quotidienne devient une course infernale entre le travail, la vie familiale, les loisirs.
La place au repos n'est pas toujours donnée comme elle le mérite.
Il en résulte un stress qui peut devenir chronique se manifestant par des difficultés d’endormissement, le cerveau ne trouvant pas le bouton "pause”, en position allongée: les pensées continuent à fluctuer: il devient difficile de trouver le sommeil.
Les exercices de sophrologie permettent de stopper le mental: il va devenir possible d’imaginer une ondée de détente, lui donner une couleur, et la voir se diffuser doucement dans le corps
Le corps et le mental entrent en connexion dans un lieu imaginaire ou connu, telle une plage, un jardin.
Les exercices de respiration apportent l’apaisement et le laisser aller indispensable au sommeil.
La sophrologie permet de prendre du recul, et de s’installer dans un calme intérieur.
En prenant de la distance face à ses angoisses, il devient possible de s’en détacher et de s’installer dans la confiance.
Pour préparer un examen, pour passer un permis de conduire: les exercices de sophrologie vont permettre de s’ancrer dans ses capacités, de comprendre comment rester concentré(e) sur la copie, la route, mais aussi d’arriver le jour de l’examen détendu(e) physiquement et psychiquement.
La pression ressentie lors d’une épreuve peut être source d’échec . Les exercices de respiration de la sophrologie sont d’une importance capitale pour se libérer et fonctionnent parfaitement bien.
Grâce aux outils de la sophrologie, il va devenir possible de se sentir plus à l’aise à l’oral en prenant contact et en visualisant ces “nœuds” qui se nouent dans la gorge freinant une aisance, synonyme de réussite.
En séance de sophrologie, on se visualise dans cette situation … le cerveau enregistre et sait reproduire.
La sophrologie et vous.
La liste des bienfaits de la sophrologie serait intarissable.
Les exercices sont faciles à reproduire . L'autonomie est très rapide . Un mieux-être s’installe rapidement
Dans mon cabinet du 14eme parisien ou à distance, je reçois des personnes qui m’avouent se sentir mieux, détendu(e), dès la première séance
Pratiquer la sophrologie permet de désamorcer les tensions et émotions négatives.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical .
Elle permet d’aborder et de vivre la vie de manière sereine et apaisée.
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