"Aller mieux " dans sa tête , mais aussi dans son corps !
Apprendre à s'endormir sans médicament.
Gérer les tensions dans la nuque, provoquées par la position face à l'écran mais aussi par des pensées parasites, faute de perspectives .
Dénouer les nœuds ressentis dans le ventre, signes de peurs enfouies
La tête et le corps ne sont rien sans l'autre.
Je suis sophrologue
Je vous propose de créer ce lien entre votre physique et votre psychisme ….
Les jeunes apprécient cette approche. Parler, mais aussi sentir leur corps se libérer , est salutaire
Encore faut il que les adultes le proposent!!
La sophrologie : une hygiène de vie : Un Mode de Vie!!
Alors que le psy va dire "pourquoi", le sophrologue va dire "comment" et guider vers des exercices de respiration , de relâchement musculaire, de visualisation positive, afin de s'installer dans la détente.
Les gestes sont un langage, ils s'adressent au mental .
On comprend pourquoi "la boule au ventre " , le "trop plein" , le "plein le dos" !! Il faut apprendre écouter ce corps qui nous parle; je guide et les adolescents comprennent, enregistrent.
Ils sauront reproduire dans leur quotidien ce mieux être ressenti en séance .
Je mets au service de l'adolescent stressé, mon oreille attentive, dénuée de jugement; Ils se confient, se délestent et apprécient!
Nous allons travailler sur une "image ressource" qui apporte réconfort et protection.
Ce peut être un lieu connu ou imaginé , à l'aide de nos cinq sens: la vue, l'odeur, le gout, l'ouïe le toucher ,on s'installe à l'abri, loin des tensions. Prendre soin de soi un moment s'apprend.
Les adolescents ne demandent que cela ! Comprendre, saisir des mains tendues , pour les aider à avancer de maniéré positive en confiance!!
Le monde érigé devant eux n'est pas toujours présenté avec optimisme!. Les informations ne relatent que des catastrophes; on parle de chômage, de pollution, de virus!!
Comment faire pour continuer de rêver à une vie belle et sereine.
Loin de moi l'idée de prétendre trouver une solution, mais la possibilité de prendre du recul me parait essentiel !!!
Se détacher, se sentir solidement ancré sur ses valeurs, comprendre les bienfaits de la respiration, voila ce que j'essaie de transmettre avec passion, à ces jeunes qui viennent me demander de l'aide et à qui je tends la main, comme j'aurais aimé qu'on me la tende à leur age!