Le confinement, une période souvent anxiogène pour beaucoup d'entre nous, peut néanmoins être l'occasion de nous rapprocher de nous-mêmes et des autres. La société dans laquelle nous vivons nous sollicite en permanence, nous empêchant souvent de nous connecter à notre "être intérieur". Mais le coronavirus, tel un lion lâché dans notre jungle, nous oblige à ralentir et à prendre conscience de nos choix.
Ainsi, il est temps d'écrire une nouvelle partition, d'apprendre un nouveau chapitre sur ce qui est vraiment important pour nous. Nous pouvons prendre le temps de nous reposer, de rêver, de lire, ou de travailler sur nos projets. Les enfants, qui redoutent souvent l'ennui, peuvent apprendre à s'occuper sans être constamment sollicités.
Nous pouvons également prendre le temps de nous reconnecter à nous-mêmes grâce à la sophrologie. Cette méthode psychocorporelle nous permet de prendre conscience de notre présence dans l'instant présent en nous concentrant sur notre respiration et notre ancrage. En prenant le temps de méditer, nous pouvons laisser venir à nous nos valeurs et les personnes qui nous sont chères, et nous concentrer sur les émotions positives.
La sophrologie peut également nous aider à nous protéger des émotions négatives, telles que la peur et l'angoisse liées au Covid-19. En imaginant une bulle protectrice autour de nous, nous pouvons nous libérer de ces émotions et nous concentrer sur notre bien-être. Nous pouvons également imaginer chasser les pensées négatives qui nous entravent, comme celles qui nous disent que nous ne sommes pas capables ou que personne ne nous aime.
Enfin, nous pouvons utiliser notre imagination pour nous installer dans un autre monde, en nous connectant à nos sens. Nous pouvons nous imaginer retrouver nos proches, visiter notre restaurant favori, nous promener dans les bois, ou nous détendre sur une plage ensoleillée. En laissant aller notre imagination, nous pouvons nous offrir un moment de détente et de bien-être, loin de cette période anxiogène.
Le moment est précieux, et il peut être partagé avec les personnes qui nous entourent. Les enfants peuvent nous raconter leurs pensées et leurs ressentis, tandis que les adultes peuvent partager leurs projets ou leurs rêves. Ce moment hors du temps peut nous aider à cultiver nos forces intérieures, qui sont immenses.
En ces temps difficiles, il est important de prendre soin de nous-mêmes et des autres. En nous connectant à notre "être intérieur", nous pouvons apprendre à mieux vivre notre quotidien et à faire face aux défis que la vie nous réserve. La sophrologie est une méthode simple et efficace pour nous aider à atteindre cet objectif. Alors, n'hésitons plus à prendre le temps de nous installer dans une bulle de bien-être par nos sens, et à cultiver nos ressources intérieures.
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