Bien dormir
Au programme* :
- Apprendre à se détacher de l'idée d'un mauvais sommeil (ne pas partir du principe qu'on ne va pas ou mal dormir)
- Apprendre à détendre le corps
- Apprendre à dire "stop au petit vélo" (aux pensées négatives qui cogitent en boucle)
- Apprendre à faire le lien corps /mental
* Il s'agit d'un programme type qui pourra être adapté en fonction de votre problématique personnelle.