Bien dormir

Au programme* : 

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- Apprendre à se détacher de l'idée d'un mauvais sommeil (ne pas partir du principe qu'on ne va pas ou mal dormir)

- Apprendre à détendre le corps

- Apprendre à dire "stop au petit vélo" (aux pensées négatives qui cogitent en boucle)

- Apprendre à faire le lien corps /mental

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* Il s'agit d'un programme type qui pourra être adapté en fonction de votre problématique personnelle.